Bersenam aerobik

http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4&feature=player_embedded

Telan lecithin 3 biji,lepas try workout aerobic cardio..Alahai..5 minit dah pancit..camno ni?hahaha..tak pe,mula2 5 minit,lepas tu up sikit2,sampai boleh buat 30 minit sehari..

Tak ada masa nak pergi jogging kat manjalara,tak ada masa nak gi aerobic kat taman manjalara,buat dalam bilik senang juga,nak berguling2 ke,lompat katak ke,lompat bintang ke,pusing2 ke,semua boleh..xde orang nampak..hahahaha..tak tau nak wat cam na?search aerobic video kat you tube..ada banyak..follow ...je instructor tu buat..jangan malu..dia tak nampak pun awk..hahahaha..kalau pergi aerobic malu juga,kalau keras je pergerakkannya,lagi lah rase malu kalau instructor tu yang menegur.Ini pengalaman saya sendiri lah.Sekali je pergi kelas aerobic,lepas tu babai..

Lecitihin boleh membantu mempercepatkan proses pembakaran lemak kalau kita aktif atau banyak bergerak..Kalau stay pasif je,duduk je kat opis,lambatlah sikit proses pembakaran lemak..Ini fakta.tak ada kata kat sesiapa ye..Saya pun sama 2,3 minggu ni,sebab kena buat workflow,tak banyak sangat turun naik tangga utk pergi proses,memang x bergerak sangat..
 
Raya dah dekat..

 Teringin juga kelihatan langsing di Aidilfitri..
mohlah kita sesame cantik dan sihat di hari raya..start lah sekarang exercise.Kalau bulan ramadhan nanti,kita kena buat banyak ibadah,tak bersenam dah masa tu..

Nak sihat tak?
Nak tak suami puji (untuk yang sudah berumah tangga),jangan harapkan orang lain puji..menggembirakan hati suami tu pun dapat pahala.Kan suami tengok orang lain awk marah pulak..hihi..biar suami cemburu kalau orang tengok awak..tu tandanya sayang.

Yang bujang macam saya pula,jangan pasang niat nak lelaki pandang pula,berdosa pula..Pasang niat untuk sihat,untuk kuat,untuk cergas,untuk senang beribadah pada Allah,kalau sakit,kalau malam asyik makan je,macam mana nak bangun solat tahajjud malam2?berat nak bangun..sakit ada macam2..
saya pun tak kata kat orang lain,saya pun duk marah diri sendiri juga,supaya berdisiplin sikit.Ada hikmah tak berumah tangga awal,perancangan Allah itu yang terbaik.Allah bagi peluang dulu kat kita supaya buat ibadah banyak2,kumpul wang dulu,tolong orang lain dulu,Dia yang lebih mengetahui segala-galanya.Mungkin kita lihat orang lain berumah tangga awal,ada anak,ada suami,kita rase sedih,rase cemburu,kenapalah aku tak macam tu..Tak yah piker lah semua tu,itu yang terbaik untuk dia,untuk kita mungkin tidak baik,banyak mungkin mungkinnya.Hanya Allah yang Maha Mengetahui..Bersabarlah dan Redha..Allah nak kita banyak berdoa,nak banyak mengadu pada dia.So,think positif my friend.

Sesiapa nak ikut saya aerobic cardio setiap hari di rumah? Jom...